国庆节放假安排通知优秀8篇
在平平淡淡的日常中，大家都接触过作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。那么，怎么去写作文呢？下面是小编辛苦为大家带来的国庆节放假安排通知优秀8篇，如果对您有一些参考与帮助，请分享给最好的朋友。
国庆饮食的注意事项 篇1
饮食要做到“三不宜”
1、不宜过饱：节日期间食品丰富多样化，但活动量少、消化功能差，吃得过饱不仅会加重胃肠道的负担，引起消化不良。因此，适当节制饮食尤为重要。
2、不宜过咸：正常人的食盐量，以每日不超过10克为宜。因此，不宜多吃咸鱼、咸肉等腌制品。
3、糖和脂肪不宜过多：节假日运动量少，吃糖过多不仅会引起或加重糖尿病，而且糖在体内会转化为脂肪使人发胖。切不可大吃大喝，以免影响健康。
一定要吃早餐，少吃宵夜
一放假不用像平日里起早上班，很多人习惯了睡懒觉，就把早餐省略了。不吃早餐是最伤害身体的，而且，如果在节日里天天不吃早餐，更容易导致发胖，出现便秘等情况。
节日通宵的打游戏，这些似乎都是人们乐此不疲想做的，偶尔的放纵一下不是不可以，但是，一旦熬夜，势必中间一定要加餐，这一餐或许12点或许2、3点，这样就会加重肝胆的负担，使得身体的抵抗力下降。实在要吃宵夜，建议选择一些蔬菜、水果和粥一类的，切忌宵夜依然喝酒、大鱼大肉。
注意搭配营养均衡
1、煎炸菜肴尽量少些，水煮鱼之类油的菜肴，每餐只点一个过瘾即可。如果可能的话，多点些蒸、煮、炖、凉拌的菜肴。特别是凉菜，应以素食为主，最好选择一两种生拌菜。
2、把食物划分成肉类、水产类、蛋类、蔬菜类、豆制品类、主食类等。各类食物都有一些，而不是集中于肉类和水产类。
3、餐桌上剩下来的永远是荤菜，蔬菜通常都是一抢而光的。一般来说，宴席上一荤配两素比较合适。素食应品种繁多，精彩美味；荤菜不在多而在精。
4、绝大部分宴席都是吃饱了大鱼大肉才考虑是否上主食，这样既不利于蛋白质的利用，又带来了身体的负担，而且不利于控制血脂。所以在菜肴中搭配有荷叶饼、玉米饼等主食的品种，既能调剂口味，又能补充淀粉类食物。
5、有些凉菜就含有粗粮，如荞麦粉、莜面等。有些菜肴中含有马铃薯、甘薯和芋头。还有一些餐馆供应紫米粥、玉米饼、荞麦面、绿豆面之类小吃。这些都是粗粮的来源。记得少点酥类小吃，它们通常都含有大量的饱和脂肪。
饮食应节制
1、坚持规律饮食。由于节日期间，晚餐的菜肴非常丰盛，睡眠推迟，早饭不吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病痛风的控制，所以节日里老年人和本身就有疾病的人更应注意保持正常的饮食规律。
2、多喝开水解油腻，吃水果平衡消化。橙汁和木瓜就能很好的调整消化机能，有去热滞的作用，节日期间多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉食和酒对肝脏的危害，也可饮淡茶清除胃肠道的油腻，使之恢复正常。
3、节制饮酒。节日餐桌丰盛，餐餐有酒，推杯换盏间易造成身体的损坏，在饮酒的同时，应注意补充足量的碳水化合物，减少酒精性脂肪肝的发生，饮酒的同时吃些蔬菜，也可减轻肝脏的负担，水果中的糖分能加速酒精在体内的燃烧，同时补充维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂，也减轻酒精对肝脏的毒害。
食物合理搭配，拒绝“节日病”
1、碱搭酸：健康人体是弱碱状态，PH值在7.4左右。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人易疲劳，抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品，所以节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
2、钾排钠：节日期间食盐的摄入量增多，血液中的钠含量就会随着增高，不利于人体保持正常血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等。
3、“多渣”掺“少渣”：荤菜不含膳食纤维，吃多了会造成便秘，容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等。
国庆假期安排通知 篇2
亲爱的家长朋友：
根据国务院办公厅通知精神，20xx年国庆节、中秋节放假安排如下：10月1日至8日放假调休，共8天；9月30日（星期六）上学。
幼儿园向您温馨提示：
1、加强防火安全教育，不准***，不能让宝宝独自使用蜡烛，注意用电、用水安全。
2、加强交通安全教育，要遵守交通规则，教育宝贝不在马路上玩耍，横穿马路要走人行横道；不要随意或未经家长许可擅自外出玩耍。
3、养成良好生活作息习惯，早睡早起，避免宝贝长时间看电视，保护眼睛，新入园的家长应提供宝贝自己做事的机会，多讲幼儿园发生的事情，避免长假过后宝贝的情绪不稳定。
4、为确保宝贝的健康，放假期间请您不要忘记将宝贝的被褥进行清洗晾晒，9号开学时带回。
5、带幼儿外出旅游或走亲访友时，注意交通安全，遵守交通规则。
6、请家长和孩子参加适当的户外锻，增强体质，以提高自身免疫力和抗病能力。
最后，祝大家全家节日快乐！家人身体健康！万事如意！
xxx幼儿园
20xx年x月xx日
国庆节放假 篇3
一年一度的国庆节又到了，我们学校还有广场都摆满了各种鲜花。本来这个假期爸爸要带我去大连玩的，可是妈妈说哪里不好玩，所以就没去成。我只在家里看电视了。
我在家看了<;微笑百事达>;这部电视剧，那是一部很好看的电视剧，也是非常搞笑的电视剧，特别是成晓诗和何群这两个主角，何群给成晓诗叫笨乌龟，有时还给她叫乌龟妹，成晓诗给何群叫扫把星，他俩每天都打架，打的不亦乐乎，让人看了真高兴，所以我也没出去玩。
没事的时候我还会和妈妈去买菜，妈妈经常买海货，辣椒，胡萝卜，妈妈说：";多吃胡罗卜最有营养。她还能做出不同的胡萝卜菜。
我觉得这个假期真没意思，希望下次能去大连玩吧。
最新国庆放假通知 篇4
各位家长、同学们：
十一将至，根据我有关规定，结合学校实际情况，学校小学部“国庆节”放假通知安排如下：
1、放假时间：20xx年10月1日至10月7日总计七天；9月26日（星期日）、10月9日（星期六）正常上课。
2、国庆节后，学校开始执行冬季作息时间。早晨上学时间按原来时间执行，取消午休时间，下午放学时间由原来的17：00提前到15：45分。一、二年级15：30放学，三、四年级15：40放学，为了节约各位家长的时间，避免拥堵，请各位家长注意接送时间。请各位家长尽量将车辆停在学校左右两边的马路上，来回路上注意安全。
3、注意安全。同学们应该合理安排学习与玩的时间与地点。不要到偏僻的地方，或不安全的地方去玩。国庆期间，街上行人较多，尤其是有庆祝活动时，请同学们远离人员密集的场所，避免拥挤和踩踏事件的发生。
4、利用“十一”长假，同学们可以帮助父母多做一些家务，不仅能帮助父母减轻负担，也让锻炼自己的自理能力，十一期间要合理安排自己的时间：做到劳逸结合，让学习效率最大化。
法定节假日加班工资规定是怎样的 篇5
根据国务院发布的《全国年节及纪念日放假办法》规定，我国法定节假日包括三类。
第一类是全体公民放假的节日（法定），包括：新年（1月1日放假1天）、春节（农历除夕、正月初一、初二放假3天）、劳动节（5月1日放假1天）、国庆节（10月1日、2日、3日放假3天）清明节（放假1天）、端午节（放假一天）和中秋节（放假一天）。
第二类是部分公民放假的节日及纪念日，包括：妇女节（3月8日妇女放假半天）、青年节（5月4日14周岁以上的青年放假半天）、儿童节（6月1日13周岁以下的少年儿童放假1天）、中国人民解放军建军纪念日（8月1日现役军人放假半天）。
第三类是少数民族习惯的节日，具体节日由各少数民族聚居地区的地方人民政府，按照各该民族习惯，规定放假日期。根据国家有关规定，用人单位在除了全体公民放假的节日外的其他休假节日，也应当安排劳动者休假。
根据有关规定，全体公民放假的假日，如果适逢星期六、星期日，应当在工作日补假。部分公民放假的假日，如果适逢星期六、星期日，则不补假。另外，二七纪念日、五卅纪念日、七七抗战纪念日、九三抗战胜利纪念日、九一八纪念日、教师节、护士节、记者节、植树节等其他节日、纪念日，均不放假。我国传统的农历重阳节等其他节日，也不放假。
《劳动法》第四十四条规定，有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：
（一）安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；
（二）休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；
（三）法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。
日工资基数的计算方法为：月工资除以一个月计薪的天数，今年中国节假日调整后的月计薪天数为21.75天。
国庆节放假通知 篇6
各单位：
根据上级通知安排，现将我校202x年国庆节放假安排通知如下：
一、放假时间
国庆节放假7天，假日为10月1日（星期六）至10月7日（星期五）。10月8日（星期六）按照10月6日（星期四）、10月9日（星期日）按照10月7日（星期五）上课上班。
校办产业部门和其他非全日制教育单位可根据工作需要，自行安排放假时间。
各单位要按学校的停课与调课安排，认真做好教学工作，确保教学秩序稳定，并切实安排好假日期间的值班、消防、安全和保卫工作。
各单位须按照中央和教育部党组关于贯彻落实中央八项规定精神和党风廉政建设的有关要求，切实树立纪律意识和规矩意识，严禁公款送礼、公款吃喝、公款旅游和奢侈浪费等不正之风，严禁用购物卡、提货券、预付卡及异地提取等形式用公款送节礼。
二、国庆节有关活动安排
（一）升挂国旗。按照《中华人民共和国国旗法》的规定，在学校闵行校区和中山北路校区内升挂国旗。有关工作由党委宣传部负责。
（二）开放景观灯光。9月30日至10月2日每天19:00至23:00，学校闵行校区和中山北路校区开放景观灯光。有关工作由后勤保障部负责。
三、值班要求
各单位要认真落实消防、治安等安全措施，落实值班工作责任制，各单位负责人要保持电话畅通，遇到问题要及时处置，紧急情况和重大问题要及时上报。
特此通知。
xx办公室
x年x月x日
国庆节放假 篇7
十一送你十个一：一表人才，一团和气，一马当先，一呼百应，一帆风顺，一举多得，一本万利，一气呵成，一鼓作气，一飞冲天，一鸣惊人！国庆快乐！
清风送暑去，瓜果迎秋来，适逢国庆佳节之际，仅以短信一条送去我最真挚的祝福，祝你年年有今日，岁岁有今朝，心情好似云中燕，轻松快乐兴致高！
幸福就像繁星越多越无法释怀；情谊就像醇酒越久越香醇浓厚。关怀就像清月越静越倍感真实；祝福就像花香越浓越真切温暖。国庆祝你杯杯欢乐，满满幸福！
天不老，情难绝，海不枯，心难变，思念的风持续的是永久，牵挂的云展露的是永久，又到十一黄金周，祝福赶来诉永久，国庆快乐！
秋风中，飘飘荡荡的是喜庆的味道；鲜花中，装扮的是节日的气氛；看！祖国内外一片欢腾；听！纵情高歌声中是快乐的心情；国庆节来到，让笑容在风中荡漾，让幸福的生活伴随你我，让我们一起为祖国庆生！
国庆佳节，我为你酿了一坛美酒，邀你共饮，短信祝福来助兴，让我转告你：国庆佳节一定要特别的过，特别的开心，特别的舒心，特别的安心，特别的欢心！
国庆佳节大阅兵，短信祝福侦查兵，电话祝愿排头兵，礼品上门后勤兵，宴请桌桌空降兵，我是一个侦察兵，短信看过转才行，不转，军法处置！
国庆佳节到，全民皆欢腾。长假去旅游，安全不可忘。风景优美人亦美，与国同庆更欢畅。山高岭险有绝景，危险之处莫要望。愿你国庆心欢畅，遍览山河美景身体棒！
国庆佳节将到，祝福提前报道。愿你加薪不加班，高兴又高薪。不发牢骚只发钱，不添烦恼只添福。想吃就吃，想睡就睡，收祝福收到合不拢嘴。
国庆佳节来到，幸福之情难表，没有华丽词藻，不抄别人思考，不用豪言装裱，只用心声祈祷：愿祖国江山稳固、人民生活越来越好；愿看短信的朋友平安快乐到老，永远无忧无虑无烦恼！
像天空的繁星，灿烂美丽；像清晨的小花，清新绚丽。朋友，用心去体会，秋风会把我的祝福带给你，愿幸福和快乐永远陪伴你，愿你好好享受国庆长假！
告别日日忙，放假真舒畅；每天都赖床，美食尽畅享。生活要健康，烟酒要少上；秋日毕竟行，莫忘添衣裳。十一祝福到，来赏假日芳！
国庆普天同庆，三山五岳欢腾。自古国家一统，从来家国一体。家安国太平，家和万事兴。携手共建幸福长城，齐心同享美好人生。纵情放飞祝福，真心愿你幸福。祝你国庆快乐，合家安康，美满又幸福！
有一种关心叫问候频繁，有一种思念叫梦绕魂牵，有一种快乐叫喜地欢天，有一种短信叫国庆欢颜，有一种默契叫收到必“转”，国庆节，祝快乐转，喜事连！
让快乐作你的主心骨，开心不已；让幸福作你的主旋律，美好连连；让吉祥作你的主导者，好运不断；让祝福作你的主题词，情谊绵绵。愿你国庆开心，幸福永久！
天南地北喜庆，国庆举国同庆。让快乐烟花绽放，让美好祝福飞翔，把海量的好运送到你身旁，把无限的幸福装进你心房，愿你佳节喜洋洋，一切美洋洋。国家快乐，合家幸福！
讲诉回忆的是一首歌谣，传递思念的是一条短信，描绘祝福的是一句问候，温暖心房的是一句关怀，牵挂羁绊的是一世情缘。国庆佳节，期待与你相见！
转眼假期到头，没有华丽词藻，不抄袭别人的思考，只送上我真诚祝福和简单问好：神啊，请你保佑看短信的人幸福到老，有我祝福的日子永无烦恼！
国庆假日到，结束了疲劳；烦恼都全消，轻松又逍遥；累了椅上靠，困了就睡觉；工作皆忘掉，快乐大声笑；向你问个好，祝福没忘掉：国庆节快乐！
国庆节，灰太狼想喜洋洋的节日，沸洋洋的热情，暖洋洋的情谊，美洋洋的心情，懒洋洋的时光，为什么吃不到羊。而我想的很简单愿你国庆节快乐！
国庆节到了，我派短信宝宝投入你的怀抱，替我送去一个甜甜的微笑，一个深深的拥抱，一份浓浓的思念，一份纯纯的祝福！愿这份祝福温润你的心田：国庆快乐。
国庆节说到就到，身影在眼前萦绕，思念在心口发烧，一向离多聚少，朋友别来可好？送上一个问候，权当幸福骚扰，祝愿所有的快乐跟着你跑！
国庆节放假 篇8
1.我愿我的祝福是小溪，悄悄地流淌在朋友的心上，绵绵不绝；我愿我的关怀是枫叶，轻轻地摇着秋日的气息，吹送朋友们的问候，国庆快乐！
2.如果有一天，你走得太倦，只要一转身，我就在你身边！不愿我的祝福化为繁星点点，闪在你生命的每一天！国庆快乐！
3.刚刚送走了美丽的嫦娥，又迎来了祖国的华诞。借此机会我呈上对你衷心的祝福：祝你一切顺利，万事如意！
4.仰首是春，俯首是秋，愿所有的幸福都陪伴着你；月圆是诗，月缺是画，愿所有的欢乐都追随着你！还有一点最重要，国庆七天我会天天祝福着你！
5.祖国江山万里秀，神州大地花似锦。国庆难得好心情，打点行囊去旅行。一路顺风多珍重，收获快乐更尽兴。
6.阳光是明媚的，溪水是清澈的；牛奶是甜的，蛋糕是香的；年轻是幸福的，日子是甜蜜的…我的祝福是真诚的，希望国庆你是开心的！
7.国好家好国家好家家都好国圆人圆国人圆人人皆圆，把一份浓浓的思念，和一串串蜜蜜的祝福寄给最知心的你，国庆节快乐。
8.淡照霜飞的是一丝银菊，书写秋空的是一片月华，温润心田的是一抹恩爱，缘系今生的是一世情缘。国庆佳节，盼望与你相聚！
9.生活中用圣人的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御饭养胃，用清洁的空气洗肺，用舒适的感觉去睡，用灿烂的阳光晒背。国庆快乐！
10.不论潮涨潮落，让壮观永驻心间；不论钱多钱少，让快乐永驻心间；不论联系是多是少，让祝福永驻心间！祝国庆节快乐！
11.祝烦恼随风，刮向天空，快乐成风，迎面吹送。道顺，人顺，事事顺，你好，我好，大家好。国庆快乐。
12.朋字双月并肩行，远隔千里两地明；祝友健康阂家乐，事业顺利展宏程；国庆佳节同喜日，捧杯聚首秋月中。
13.今天是祖国的生日，我对她说一句生日快乐，今天是你我的节日，我希望你能开心幸福，因为你开心所以我开心，你幸福所以我幸福。
14.别动！你已被祝福包围，马上放下烦恼向快乐投降，你所有的忧愁将被全部没收，并判你幸福一百年，流放到开心岛，由好运监督执行！祝国庆假期快乐！
15.迎接另一个晨曦，带来全新空气。气息改变情味不变，问候充满情谊。国庆祝福你，愿你吉祥如意。国庆快乐！
16.金色的泥土，总有金色的芬芳；金色的田园，总有金色的收获；金色的天空，总有金色的翅膀；金色的秋天，总有金色的旋律。金秋十月迎国庆，祝你开心！
17.国庆长假将至，我提前把七天的祝福送给你：一天压力减倍，二天快乐加倍，三天精神百倍，四天轻松常备，五天身心不累，六天万事俱备，七天幸福翻倍！
18.让短信带上我的问候，在无限宽广的天空传递着，将关怀友谊紧怀心中，让你享受有人想念的温馨，最后献上朋友真诚的祝福：国庆快乐！
19.四季交替暖暖寒寒；明月变换扁扁圆圆；大树刻下年轮圈圈；小鸟飞过北北南南；金色的秋天，硕果累累笑开颜；国庆节到，短信传递祝愿：健康快乐福绵！
1.左手牵国庆，右手拉重阳，合成一家人，人逢喜事精神爽，美好生活你最爽；左心房国庆，右心房重阳，合成一颗心，心游万仞自悠闲，轻松逍遥得空闲；。双节同贺，愿你好运加倍，幸福翻番！