喝咖啡的好处与坏处有哪些(4篇)

发布时间:

现代人越来越喜欢咖啡,喝咖啡现如今是一种时尚,越来越受到年轻人的青睐和追捧。咖啡也成为不少家庭,休闲,交际的必备饮品。但咖啡多喝无益应适量。这次漂亮的小编为您带来了喝咖啡的好处与坏处有哪些(4篇),如果能帮助到您,小编的一切努力都是值得的。

常喝咖啡的好处与坏处 篇1

***由于有刺激中枢神经和肌肉的作用,所以可以振作精神、增强思考能力,恢复肌肉的疲劳。

作用在心血管系统,可提高心脏功能,使血管舒张,促进血液循环。

对于肠胃系统,它可以帮助消化,帮助脂肪的分解

02

有助于减肥

相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥,其实,这只是其中的因素之一,***的确可以加速脂肪的分解,但是同时更要靠肌肉的运动,

才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉,如果没有经过与之配合的运动,多余的脂肪酸又顺着血流重新流回,重新堆积起脂肪。

所以喝咖啡以后需要同时积极动起来,才能发挥真正的减肥功效。

咖啡本身就有热量,但不多,主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。

03

抗氧化能力

近年,只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道,一般所熟知的蔬菜水果含丰富A、C、B族维生素的食物,

以及在日本相当流行的茶,之所以被视是健康的食物,就是为它们含有丰富的抗氧化物质,可以对抗自由基对人体的伤害。

日前有研究报告指出,咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍,更能对抗心血管疾病,且咖啡本身也符合抗氧化物的原则,色(深)又具有苦味。

每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同,如美式咖啡含抗氧化物质量最少,而Espresso所含的抗氧化最多。

咖啡在加了奶精之后,也不会影其抗氧化的作用。

04

改善眼睛干涩

国外的报告指出:喝咖啡者罹患干眼症的几率,明显比不喝咖啡者低。

这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关(含嘌呤的滴眼剂,能刺激腺体分泌液体,对眼睛具有某种保作用)。

对于爱喝咖啡的电脑族来说,这当然是一个好消息,但要注意的是,咖啡本身具有利尿的作用,即使其中的一些成分具有保

护作用,但对于已经罹患干眼症的人,以及有服用任何含有利尿成分药剂的人,必须禁止服用含***的饮料,以免加剧体内水分的流失。

05

提神醒脑。

***性味辛香芳醇,极易通过脑血屏障,刺激中枢神经,促进脑部活动,使头脑较为清醒,反应活泼灵敏,思考能力充沛、注

意力集中,提高工作效率;可刺激大脑皮肤,促进感觉、判断、记忆和感情动。

06

强筋骨、利腰膝:

***能使肌肉自由收缩,增加肌腱力量,降低运动阀,增加身体的灵敏度,提高运动功能。

开胃主食:

***会刺激交感神经,刺激胃肠分泌胃酸,促进化、防止胃胀、胃下垂,及促进肠胃激素、蠕动激素,使快速通使。

利窍除湿。

07

咖啡的坏处

当然,所谓“过犹不及”,再好的东西,也要“适可而止”。否则不管餐前餐后饮用,过量***都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害),甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。

原则上,咖啡以一天二至三杯为宜,如喝到四、五杯,大部分的人即会感觉恶心,所以要小心。

不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。

每天一杯咖啡足以导致人麻醉。

如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半,就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中。

研究人员建议,咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病来治疗。

饮用过多的咖啡还会导致人瘫痪。

一次若连续喝咖啡三杯以上,会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。

饮用过多的咖啡,也会导致钙质的流失。

腹泻时喝咖啡,咖啡的利尿作用,会促使体内水分的排出而加重腹泻。

喝咖啡有诸多益处,但不能过量。

一天大概喝1~2杯是比较适合的量,如果过度滥饮的话,可能会有***轻度中毒的症状(每天摄取500~1000毫克就容易)出现,

烦躁不安、忧虑、心悸、腹泻,严重的话还可能造成抽搐、血钾偏低、心律不整,甚至有心脏麻痹的危险。

常喝咖啡的好处与坏处 篇2

在搞清楚喝咖啡的好处和坏处这个问题之前,我们可以先看看咖啡的主要成分

***:有特别强烈的苦味,刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。

适量的***亦可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。

由于它会促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。

但摄取过多会导致***中毒。

咖啡

咖啡

丹宁酸:煮沸后的丹宁酸会分解成焦梧酸,所以冲泡过久的咖啡味道会变差。

脂肪:其中最主要的是酸性脂肪及挥发性脂肪。

酸性脂肪:即脂肪中含有酸,其强弱会因咖啡种类不同而异。

挥发性脂肪:是咖啡香气主要来源,它是一种会散发出约四十种芳香物质。

蛋白质:卡路里的主要来源,所占比例并不高。

咖啡末的蛋白质在煮咖啡时,多半不会溶出来,所以摄取到的有限。

糖:咖啡生豆所含的糖分约8%,经过烘焙后大部分糖分会转化成焦糖,使咖啡形成褐色,并与丹宁酸互相结合产生甜味。

纤维:生豆的纤维烘焙后会炭化,与焦糖互相结合便形成咖啡的色调。

矿物质:含有少量石灰、铁质、磷、碳酸钠等。

喝咖啡的好处和坏处:首先来看看喝咖啡的好处

1、咖啡含有一定的营养成分。

咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。

并且有游离脂肪酸、***、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。

咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。

使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。

酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。

要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。

5、一日三杯咖啡可预防胆结石。

对于含***的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。

6、常喝咖啡可防止放射线伤害。

放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。

印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论,并表示可以应用到人类。

7、咖啡的保健医疗功能。

咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8、咖啡对情绪的影响力。

实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的***,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

喝咖啡的好处和坏处:过度使用坏处多

在长期摄取的情况下,大剂量的***是一种毒物,能够导致“***中毒”。

***中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应,比如神经过敏,易怒,焦虑,震颤,肌肉抽搐(反射亢进),失眠和心悸 (一般

人服用***是因为它的刺激作用,许多学生在应付考试时及做夜班的。人均会服用***药片。

严格上的的上瘾的定义下,只有逐渐增高用量才是上瘾,用***依赖描述更为恰当一些,但是在一个被广泛接受的定义下,所有

慢性的很难摆脱的行为都叫做上瘾,所以也可以用***上瘾来描述。

)另外,由于***能使胃酸增多,持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡,糜烂性食道炎和胃食管反流病。

然而,因为无论是正常的咖啡还是脱***咖啡,都会刺激胃粘膜,增加胃酸分泌,所以***可能不是咖啡唯一的成分。

四个被精神疾病诊断与统计手册(第四版)所验证的由***引起的精神紊乱包括***过度兴奋、***焦虑症、***睡眠失调及其他***相关紊乱。

喝咖啡的好处和坏处:总结如下

1、咖啡含有一定的营养成分。

咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。

并且有游离脂肪酸、***、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。

咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。

使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。

饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

3、咖啡有解酒的功能。

酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。

要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。

5、一日三杯咖啡可预防胆结石。

对于含***的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。

6、常喝咖啡可防止放射线伤害。

放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。

印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论,并表示可以应用到人类。

7、咖啡的保健医疗功能。

咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8、咖啡对情绪的影响力。

实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的***,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

喝咖啡的好处和坏处:以下六种人喝咖啡的坏处多

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。

老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。

妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。

胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

孕妇——饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。

维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。

癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

医生提醒市民,切忌在空腹时喝咖啡,因为咖啡会刺激胃酸分泌,尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。

咖啡作为一种饮品,饮用时,要根据个体情况适可而止,总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。

喝咖啡的好处和坏处各有很多,适量的饮用,产生的反作用并不大。

此外,值得注意的是,高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含***的饮料。

因为咖啡中的***可能导致血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险的相乘效果。

喝咖啡的好处有哪些? 篇3

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡 因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。

5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖 啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的。男性,√★√得胆结石的机率低于40%。

6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论,并表示可以应用到人类。

7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8、咖啡对情绪的影响力。实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡 因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

9、咖啡对大约三分之一的健康人,会有刺激排便的作用。偶尔排便不顺畅时,喝杯浓咖啡,会有意想不到的通便效果。

10、咖啡可降低帕金森氏症的发生率。

11、咖啡里的咖 啡因,可以抑制哮喘。当哮喘发作,紧急时可以给患者喝两杯浓咖啡,因咖啡有支气管药物的功效。常喝咖啡者较少气喘。

12、咖啡可以消除忧郁,提高性欲。

喝咖啡的好处与坏处有哪些 篇4

喝咖啡的坏处

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。

2、咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。

3、咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官。

4、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。

5、咖啡可以消除疲劳。

6、咖啡可预防胆结石。

7、常喝咖啡可防止放射线伤害。

8、咖啡保护心脏血管的功能。

9、咖啡提神醒脑。

10、咖啡抗忧郁,少量的咖啡可使人精神振奋,心情愉快,纾解忧郁的现象。

11、咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上厕所次数增加。

12、咖啡可以改善便秘,咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素,产生通便作用,可当快速通便剂。

13、咖啡可以止痛,***做为一个药品时,可以加强某些止痛剂的效果。

14、咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度,使运动员缔造较好的成绩。

15咖啡含有天然抗氧化物,可以降低患肠癌或直肠癌的机率。

16、咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

喝咖啡坏处

1、咖啡可增加患心脏病的危险。

2、造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,***会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

咖啡可导致血压升高,促使血管壁收缩。

3、诱发骨质疏松***本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响。

4、***能使胃酸增多,持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡,糜烂性食道炎和胃食管反流病。

5、***中毒,***中毒包括上瘾和一系列的`身体与心理的不良反应,比如神经过敏,易怒,焦虑,震颤,肌肉抽搐(反射亢进),失眠和心悸。

6、***还会降低妇女受孕的机会,增加流产的风险,阻缓胎儿的发育。

喝咖啡的注意事项

人体一天的***摄入在300mg以内是安全,当然根据身高体重体质会有所不同,但一般来说每天3杯高品质的咖啡是没有任何问题的。

当身体出现以下状况或疾病时,不宜喝咖啡:

老年人;腹泻者;怀孕期间;胃酸过多的人;发育中的儿童;正在授乳的妇女;

空腹前(或饭前);维生素B1缺乏者;有精神方面疾病的人;正在服用镇定剂的人

患有肠道过敏症候群者;应限制钾摄取的肾脏病患