拓展训练项目优秀5篇

参加对象：为大家精心整理了拓展训练项目优秀5篇，在大家参照的同时，也可以分享一下给您最好的朋友。

拓展训练项目 篇1

课程人数：20-48人

参加对象：

一、各行业、各领域的精尖专业人才；

二、中高层经理和主管，团队领导；

三、各级面临强大压力的销售人员，主管和经理；

四、立志成为卓越的优秀职场才俊；

沙漠掘金课程收益：

一、使学员深刻体会到，以效果为导向做计划的重要性，以及明确做计划的威力；

二、使学员学会如何设置目标，以及学会分解目标和科学的达成目标；

三、使学员意识到要经常去推测"是可能的"，并明确"什么是可能"对计划/行动影响的重要性；

四、使学员了解工作不仅仅是卖力，同时学会更有效的工作；

五、使学员清楚自己做的每一个行动与产出的关系，从而达到最大化的产出；

六、提升学员对于变化管理的决策能力；

沙漠掘金培训评估规则：

一、最早返回大本营的一支探险队，带回的金子每磅能兑换100元；

二、第二支返回的探险队，带回的金子每镑能兑换90元；

三、第三支返回的探险队，带回的金子每镑能兑换85元；

四、第四支返回的探险队，带回的金子每镑能兑换80元；

五、其他返回的各支探险队，带回的金子每镑只能兑换75元。

六、兑换回的现金最多的队为获胜队。

沙漠掘金适于什么样的培训领域 ：

一、公司合并、转型

二、销售会议

三、新员工培训

四、领导力培训

五、团队建设、旅游培训

六、公司战略计划会议（营销部门或高层年度会议）

七、年会（庆祝会议）

八、人才选拔

拓展训练项目 篇2

第一个：信任背摔

这是一个很经典的北京拓展训练项目，一般由11-15人组成一组，从中轮流选出1人站在约1。5米的高台上，背对着大家，眼睛蒙上黑布，然后由教练将其双手捆绑在胸前，其余的成员两人一组依次在高台前排列，双手两两交叉紧握，做好承接同伴的准备。该北京拓展训练项目将“背摔”者的眼睛遮盖起来、双手捆绑起来使得其心里更加的无助，只能选择完全相信自己的同伴，更加蕴含着在工作中我们选择单打独斗不行，要与同伴协同作战，完全信任才能取得双赢。

第二个：盲人方阵

盲人方阵是在由教练将大家带到一片空旷的地带后，将大家的眼睛蒙起来之后交给大家一团打结的绳子，团队成员首先要把绳子解开，然后将绳子拉成一个正方形，团队中的成员需要均匀的分布在正好方形的四条边上。该项目在参加人数比较多的时候更有趣，北京拓展训练机构的教练可以将大家分几个组，各组之间进行竞赛，用时最短完成任务的一组获胜。大家相互竞争会让各个成员更感到紧迫性，营造一种紧张的氛围，此时更加考验谁的头脑反应最快，谁更加具有权威，谁最适合当领导者。盲人方阵考验的是大家能否在高压的情况下统一思想，统一目标，由一人发号施令，带领大家走向成功，而不是大家各顾各的，整个一盘散沙。

第三个：十人九足

北京拓展训练机构的教练根据人数将大家分为几组，每组10人，然后分发一条长约5米的绳子，十人一排站好，相邻两人的脚用绳子紧紧绑在一起，在听到信号后大家一起跑完100米的距离，用时最短的一队获得胜利。该拓展训练项目需要准备的东西简单，每个人的参与性高，结束之后每个人都会有不同的感受和收获，是否安排该项目也是鉴别北京拓展训练哪家公司好的一个标准。

信任背摔、盲人方阵、十人九足这些经典的北京拓展训练项目的效果与教练的引导分不开，因为不同的人对这些项目会有不同的解读，只有真正理解这些项目的内涵并用适当的言语映照适当的氛围才能达到最佳的效果。因此，口碑最好的北京拓展训练机构是公司在进行筛选时候的首要选择。

拓展训练项目 篇3

观看《士兵突击》心得

什么是执行力？公司一直在提倡执行力，而实际执行力又是公司现在一个很严重的问题。今天徐经理给我们讲执行力时，首先提到了美国西点军校的校训，并且让我们观看了《士兵突击》片段，通过今天的执行力学习，我对什么是执行力有了一个简单的认识：按要求不折不扣的完成工作。对待工作，不找任何借口，要时时刻刻、事事处处体现出负责、敬业的精神。

通过《士兵突击》的观看，以及学习的执行力的知识，联系到我们平时工作，我的心得主要有以下几点：1、要提高自己的执行力，必须解决好执行的问题，也就是一定要有一个明确、清晰、全员了解的方向，例如士兵突击里因为有要进入老A这个明确的目标，所以大家的执行力才有了基础；

2、要把执行变为自动自发自觉的行动，执行力来自于自主意识，在强迫的被动下，是永远没有执行力的。

下面就此谈一下我在此学习中的认识。

一、努力提升专业素质和解决问题的能力，做到加强学习，更新观念，对待日常工作，不要总找借口，要从自身出发，不断加强学习更新观念，不断分析认识提高自己，改变不执行不作为的不良习惯。

我们在日常工作时，总会遇到一些问题，而对待问题有两种选择：一种不怕问题，想方设法解决问题，千方百计消灭问题，就像伍六一一样，在他心里从没没有退缩与畏惧，最终的结果一定会是圆满的。另一种是面对问题，不思进取，想办法逃避，比如甘小宁，我印象很深的就是大家在吃田鼠肉时，他的逃避。

其实在实际工作中，我自己有时也会犯甘小宁一样的毛病，不能直面问题的存在，总是想逃避或者迂回，最终的结果往往是问题依然存在，任务也不会完成。

反思对待问题的两种选择和两个结果，我们会不由自主的问到，同是一项工作，为什么有的人能够做的很好，有的人却做不到呢？关键是一个思想观念认识的问题，也就是个人对待工作目标的把控，特别是本次培训重点学习了目标管理，我深深感受到，目标管理对执行力的重要，想要有执行力，首先要有明确清晰有效的目标。

二、认识的高度决定执行的力度，被动接受还是自我主动接受将会对执行力产生极大的影响。就像士兵突击中的许三多，在遇到任何命令的时候，都不是先去否定它、排斥他，而是积极去面对去接受，然后不折不扣的执行上级的指示和下达的工作任务，因此才有最终的成功。积极主动的接受任务，认可任务是我们提升执行力的原动力，在我的工作中想我也一直要求自己将自己的职责与上级的决策高度相适应，不折不扣、善始善终地执行工作职责，然而有时候执行力并没有理想的高，通过本次的培训，我突然明白了，在以往工作中，虽然我也是积极主动的去做，但是在工作中放不开手脚，凡事都要等到万事俱备，有十足把握才敢去做，怕有闪失，怕犯错误，因此执行力也受到了影响。

三、提高执行力就要做到诚实做人，认真做事。许三多没有太多的心机，没有太多的计较，他只知道活着就是要做有意义的事，有意义的事就是活着。很多人会感觉他傻，但是这句话本身就是很有哲理的。

我们公司的员工誓词说，老老实实做人，勤勤恳恳做事，做人要有一个做人的标准，做事也要有一个做事的原则，但具体到实际工作中，公司虽然是有标准，有措施，但依然有违章，究其原因，就是一个态度问题，一个责任感强不强的问题，一个做人是否诚实，做事是否认真的问题，联系到我们平时，对待每一对接环节，，如果用一颗宽容的心，像对待自己的父母兄妹一样，这样才会有一种良好的心态，才会有一种积极向上的工作态度，没有任何借口的执行。

三、提高执行力没有最好，只有更好。当一个人在工作中做出优异成绩，受到表彰奖励时，总是说，我做得还不够，还要继续努力，争取更大的成绩，这是一种戒骄戒躁和诚实谦虚的表现，但也同时说明一个道理，那就是，无论干什么工作，做什么事，虽然取得了一定成绩，但绝不是最终的，只能算是阶段性的胜利，还要再接再厉，好上加好。就像《士兵突击》中的伍六一，虽然非常优秀，但是非常可惜的是没有最后踏进老A部队。因此我们也要时刻保持清醒，千万不要成为又一个伍六一。

四、在严格执行目标的过程中，监督就是最好追踪考核。确保一个组织按照规划的时间进度表去实现目标，不断监督和跟进，就能有效暴露出规划和实际行动之间的差距和问题，使管理者采取相应的行动来协调和纠偏，以期按时完成阶段性和整体性的目标，监督如果得不到严肃的对待，容易造成职责不明确，无法考核，对目标的完成得不到保障，结果是执行不到位，关于这一点，《士兵突击》在时时刻刻的体现着。

结合实际工作，我认为，现在公司实行的“绩效管理”，本应该是提高执行力的重要举措，对岗位的工作进行了细分和量化，做到公平公正考核，奖惩分明，但是却由于目标执行、激励原则本身的问题，将原来提升执行力的重要工具的作用没有发挥出来。

通过执行力培训和看《士兵突击》我受到了很深的启发和教育，我决心通过执行力的学教活动，在日常工作中，一定要认真履行各项规章制度，严格遵守职业道德。用规章制度来约束自己，规范自己的行为。工作中，努力学习新业务、新知识，积极参加各类学习，在不断提高自身文化素质的同时，提高自身的专业素质，为公司贡献自己的力量。

拓展训练项目 篇4

一、项目名称：

生死对决，也叫决战沙场

二、项目时间：

40分钟—60分钟

三、项目道具：

各色气球，红色偏多；眼罩若干。

四、项目场地：

户外操场

五、项目操作指导：

1)、任务目标：士兵在司令员和指挥官的指挥下，绕开地雷，拿起***，炸死所有敌人，既为胜利。

2)、每组学员选出一名司令员和一名指挥官，剩下的学员为士兵。

3)、司令员可以看到战场情况，只能通过肢体语言表达；指挥官背对战场，可以看到司令员的动作，用言语做出指挥；士兵戴着眼罩，不能说话。

4)、红色气球为地雷，其他颜色气球为***，士兵触碰地雷即为阵亡。

5)、一分钟内，所有士兵必须进入战场，未进入者阵亡；双方士兵发生身体接触，同时阵亡。

六、项目目的：

1)、培养学员学会遵守规矩，配合好上级领导的正确指挥。

2)、培养团队学员之间以及学员和领导之间的团结协作和默契。

拓展训练项目 篇5

1 雷区取水

项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。

项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

2 无敌风火轮

项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。

项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。

3 背摔

项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。

项目目的：

· 信任环境的营造

· 建立换位思考的意识

· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任

4 有轨电车

项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

5.时速极限

项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内，不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行，不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。

项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响。团队学习保证新的创意。

6. 毕业墙

项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。

项目目的：

· 自我管理与定位、有甘为人梯的精神

· 团队的协作与激励

· 共建高效团队

7.钻电网

项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。

培训目标：。改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。

户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。

8.驿站传书

游戏类型：团队协作型

游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 制度规则的建立与修正。

游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站，到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师！比赛总共会进行四轮。在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束。

游戏规则:

项目开始后:（所谓项目开始是指培训师喊开始，信息从后面一位伙伴开始传递那刻起）

第一轮：

1、 不能讲话，不能回头

2后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面。（前后标准要以最前面的某个物品做参照，比如白板。离白板近则为前，离白板远则为后）

1、 当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到白板附近的培训师手中，计时会以举手那一刻为截止时间。

2、 不能传递纸条和仍纸条 。

3、 项目的最终解释权和裁判权归培训师（要解释清楚，某些很有争议的方法，和我们培训的整个中心相吻合算正确，背离则算错误）

4、 第一轮时间≤2分钟。 （给出8分钟的讨论时间，然后回来pk）

第二轮：以前规则继续生效，新的规则增加:第一轮所有方法不能再使用。

1、 不能传递和扔任何物品。

2、 第二轮时间≤1分钟 （给出7分钟的讨论时间，然后回来pk）

第三轮：以上规则继续生效，新的规则增加，第一轮第二轮所有方法不能使用。

1、 第三轮时间≤40秒 （给出6分钟的讨论时间，然后回来pk）

第四轮：以上规则继续生效，新的规则增加

1、 前三轮所有方法不可用。 14.屁股不可以离开地面

2、 第四轮时间≤20秒 （给出5分钟的讨论时间，然后回来pk）

9.盲人方阵

一。项目类型：团队协作型

二。道具要求：长绳一根

三。场地要求：空旷的大场地

四。详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

五。活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

10.袋鼠跳

1、 项目类型：团队游戏、趣味游戏

2、 场地要求：空旷的场地一片，最好在操场

3、 需要道具：

布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。a，b两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。

1、 详细游戏规则：

每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。每支队伍平均分为2个小队记为a，b，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组a队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向b队前进，中途布袋不得脱离双腿，至b队时脱去布袋，由b队队员套上布袋向a队前进，如上述循环直至最后一名队员。

比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。

1、 活动目的：

“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

11.搭桥过河

1、 项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

2、 参赛人员：每队派六人上场（2男4女）

3、 场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米

4、 需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）

5、 竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过 “地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

6、 竞赛规则：(1)、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。(2)、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。

7、 活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

12.心心相印（背夹球）

1、 项目类型：双人协作型、户外游戏

2、 场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：20米

3、 需要道具：每组一条长约五米的绳子

4、 比赛人数：比赛人数：每队12人，（6男6女）

5、 详细游戏方法及竞赛规则：

每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。

（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。

（2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒

（3）进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

1、 活动目的：

本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。

13.疯狂的设计

1、 游戏类型：益智型、团体合作型

2、 游戏目的：增强组员的团体合作能力

3、 游戏人数：至少两个小组，每组10人左右

4、 游戏道具：小纸条、笔（工作者提前准备）

5、 游戏规则：

第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。

第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。

1、 游戏时间：30分钟

14、杀人游戏

一 、游戏类型：心理游戏、策略游戏

1、 游戏特点：

2、 1.简单易学：任何人只要明白规则或看别人玩过一盘，马上就会玩了。

3、 2.参与性强：只要认真对待所扮演的角色，无论是老朋友还是第一次见面的新朋友，马上会“杀”成一片。

4、 游戏环境：室内室外均可，最好大家围坐一起。光线暗一点效果更好。

5、 游戏人物：

法官：控制游戏进程的人。明确每个人的身份，要做到绝对公正。

杀手：白天隐藏在好人中间；黑夜出来杀人。被杀后没有遗言，并不得再发言。

好人：白天和大家一起抓出坏人；黑夜闭眼，对杀手行凶完全不知；被杀后有遗言，然后不得再发言。

1、 游戏规则：

以9人为例

1、根据人数准备好9张牌，按照不同的花色事前规定好法官1人、杀手2人、好人6人。

2、每人取一张牌，明确自己的身份，除法官外，不要让任何人知道。

3、法官宣布：所有人闭上眼睛，杀手睁眼相互认识。

4、法官知道谁是杀手后，宣布：杀手闭眼，所有人睁眼。

5、下面开始个人发表意见，按照座位顺序依次发言，相互指正，找出坏人。

6、所有人发言完毕后，被指正最多的人有一次为自己申辩的机会。

7、申辩完毕后，大家举手投票决定是否处决这个人。没过半数则该人存活。（接9）

8、得票过半则处决，法官宣布亮牌，让大家明确是成功抓到一个杀手，还是错杀一个好人。如错杀好人则有最后的遗言，杀手则没遗言。

9、法官宣布天黑，所有人闭眼，杀手出来杀人。杀手用眼神相互交流，统一杀害的目标，并用眼神告诉法官杀谁。

10、杀手杀人完毕后闭眼，所有人睁眼。法官宣布哪个好人被杀。被害人遗言。

11、继续新一轮的讨论。因为大家都发过言了，并且也有人被指正，被杀害，因此线索会越来越多……思维会更活跃，讨论会更激烈。

12、如此重复，直到好人将杀手全部抓出，则好人获胜；如好人全部被害，则杀手获胜

15.衔纸杯传水

目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

要求：人员选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

16.趣味跳绳

大家都跳过绳吧，在玩的时候会发生很多事，不同的人会有不同反应，为什么呢？这是一个典型的团队活动，需要大家共同配合，怎样取得最佳合作效果？这些问题，您是否想过。让我们带着这些问题，再玩一次跳绳。

目标：使学员互助合作形成共识，完成低难度活动。

规则：请两个人各握住绳子的一端，其他人要一起跳过绳子，所有人都跳过算一下，数一数整个团队总共能跳多少下。